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■オホーツク網走マラソン2015 試走 

早秋・・・平成27年9月27日  日曜日
北海道網走市において第1回「オホーツク網走マラソン」が開催されます。
網走国定公園内をフィールドにした自然豊かな景観の中を走るコースで、網走刑務所正門をスタートし、全17箇所のエイドの5箇所に8種類の地元特産品を配して、ひまわりが咲き迎えるゴール会場では「うみ」と「大地」の収穫祭がおこなわれ「海・山の幸」の秋の味覚を食し、嗜んでいただくイベントが開催され大会を盛り上げます。

市街から能取岬先端を折り返し、網走国定公園をほぼ一周するコースが設定されています。
なお、フルマラソンのフィニッシュ後は網走刑務所製のオリジナル木製完走メダル、フィニッシャータオル、イベント会場飲食引換券が渡され記念の大会に気持ちを添えます。

すでに大会HPでもコースの案内がありますが、エントリーしていただいているチームランナーの皆さんの参考となるべく山猫が試走してきましたので、参加しない方もレポートを見ていただき大会をイメージして楽しんでいただけることを願っています。

それでは、42.195㎞をちょっとマジ走りでスタート!
試走当日の天候「晴れ/曇り」/気温19度/微風。
大会がおこなわれる9月下旬は、最高気温20℃前後・最低気温は10℃程度を予想します。過去データでは降雨確率も低いためランニングにはとても走りやすい時期かと思います。
また、コースの半分以上の一般道は通行止め規制が設けられ大会専用走路となり、終盤ゴールまでの5キロはサイクリングロードを走るため安全に配慮されています。


2015網走試走1


スタート場所は「網走刑務所(正門)前」を右手に、ゼッケンで振り分けられたA~Gグループごとに法務省の敷地内にブロックごとにランナーは整列致します。


2015網走試走2
網走刑務所正門前から奧に進む


スタート後150m進むと網走川に架かる全長50mの「鏡橋」を通過します。が、橋幅が狭いため(車1台の幅)選手の混雑が予想されます。
スタート時には並び数に規制をおこないますので、皆さんのご協力による安全な走行が求められます。


2015網走試走3
鏡橋入り口

スタートから250mで国道39号線に面しますので「T字左折」して網走市街方面のコースへと向かいます。


2015網走試走4
国道から網走市街方面


国道39号線に出ると、左手の網走川を並走しフラットな直線道路を2キロ先(片側1車線規制)の網走駅前へと進みます。


2015網走試走5
国道39号

先の交差点の右手には網走駅があり、左手前が「東横イン」の交差点の反対に「ルートイン」が建っています。
コースは交差点を「左折」して両ホテルの間を抜けて網走駅を背にします。


2015網走試走6
網走駅前交差点


網走駅を背に100mほどの緩やかな上りを駆けると再び網走川に到達し80m長の「新橋」を通過します。


2015網走試走7
新橋入口


更にフラットな国道を700m程先の交差点を左折して市道(北山通り)に入ります。


2015網走試走8
交差点左折

片面規制の北山通りの住宅街では沿道からの応援を受けることでしょう。


2015網走試走9
北山通り

その後、スタート~3.6キロ地点の交差点を道々に到達し「T字路左折」し海岸へと走ります。(サプライズエイドの噂が・・・。)


2015網走試走10
市道・道々交差点


コースは右手のオホーツク海を横目に海岸線を駈け抜けて、天候が良ければ知床連山の景観を望みながら走ることができます。
-5キロ地点給水-


2015網走試走11
オホーツク海

5.7キロ地点はではコース最後の集落を抜けて、いよいよ国定公園内に入ります。そして、この半島の入り口からはロードは全面通行規制となります。


2015網走試走12
国定公園入り口・坂の始まり


半島へと向かいますが目の前には高低差が約65mの坂が!距離にして500m 前半最大の難所でランナーの行く手を苦しめる場所です。


2015網走試走13
坂の途中


6.3キロ地点で坂を上りきると、ここから能取岬入り口の12.5キロ地点までは緩やかなアップダウンが7箇所続きます。


2015網走試走14
坂の上り終わり


7.3キロ地点の上り終わり。
-7.5キロ地点にはスポンジポイント-

2015網走試走15
アップダウン1


7.8キロ地点 左手に「山猫私設応援エイド」を設置していますのでご利用願います。


2015網走試走16
私設エイドポイント


9.0キロ地点の下り終わり、上り始まり。


2015網走試走17
アップダウン2


10.0キロ地点の上り終わり、下り始まり。
-10.0キロ地点には給水・フードポイント-


2015網走試走18
アップダウン3


10.5キロ地点の下り終わり、上り始まり。


2015網走試走19
アップダウン4


10.8キロ地点の上り終わり、下り始まり。


2015網走試走20
アップダウン5


11.0キロ地点の下り終わり、上り始まり。


2015網走試走21
アップダウン6


12.0キロ地点の上り終わり、下り始まり。


2015網走試走22
アップダウン7


12.5キロ地点で「T字右折」して道々から市道美岬線に入り、半島の突端へと向かい折り返しコースを戻ってきます。
-12.5キロ地点にはスポンジポイン-


2015網走試走23
能取岬入り口


14.0キロ地点で折り返しとなります。


2015網走試走24
岬全景


2015網走試走25
砂利道

14.4キロ地点関門設置「2時間5分」
映画やCMのロケ地の観光場所なので余裕があれば一息ついて下さい。
-14.4キロ地点にはスポンジポイント-


2015網走試走26


2015網走試走27
能取岬


16.0キロ地点では(12.5キロ地点と同じ場所)「T字右折」して道々に入ります。
ここから17.5キロ地点までは一気に下りますので健脚の見せ所です。


2015網走試走28
市道~道々交差点

16.8キロ地点は「美岬トンネル」の入り口となります。
トンネル内は下り勾配となり温度が低いと予想されます。
内部には照明はありますが、サングラスを装着したランナーは暗いため注意が必要です。


2015網走試走29
トンネル入口


17.2キロ地点でトンネルを出て長居下り坂が終わります。
-17.5キロ地点にはスポンジポイント-


2015網走試走30
トンネル出口


19.0キロ地点では右手に再びオホーツク海を目にすることができます。
-20.0キロ地点には給水・フードポイント-


2015網走試走31


22.5キロ地点は、フラットな右手能取湖の湖岸ロードを延々と走ります。
-22.5キロ地点にはスポンジポイント-


2015網走試走32


-25.0キロ地点には給水・フードポイント有り-
26.0キロ地点は、レイクサイドパーク「のとろ」入り口ですが、このまま真っ直ぐに折り返し地点に向かいます。折り返し後再び通過し右手パークゴルフ場に入ります。


2015網走試走33
レイクサイドパーク「のとろ」入り口

-27.0キロ地点にはスポンジポイント -
27.3キロ地点は、折り返しポイントになります。


2015網走試走34
折り返しポイント付近


28.5キロ地点で「左折」してレイクサイドパーク「のとろ」に入ります。


2015網走試走35
レイクサイドパーク入り口


-29.0キロ地点には給水・フードポイント -
29.0キロ地点関門設置「4時間10分」


2015網走試走36
レイクサイドパーク



30.0キロ地点では漁港の中を走り抜けます。


2015網走試走37
漁港内

32.0キロ地点の能取三眺線交差点を「右折」して道々238号線に向かいます。
-32.0キロ地点にはスポンジポイント -


2015網走試走38
漁港交差点


35.0キロ地点では道々238号線に併設されるサイクリングロードに入り、ここからゴールまで続きます。
35.0キロ地点関門設置「5時間00分」


2015網走試走39
漁港


フラットなサイクリングロードの先を300mほど進むと、上りの勾配になります。


2015網走試走40
サイクリングロード入口


サイクリングロードは緩やかな上り坂が500m続きます。
レースも終盤のためがんばり所です。


2015網走試走41
サイクリングロード


ロードを上りきると37.5キロ地点まで緩やかな下りが続く右手には一般道が並走し、網走湖が広がります。その後、一般道に架かる高架橋を上り下ります。


2015網走試走42
サイクリングロード

-38.2キロ地点にはスポンジポイント -


2015網走試走43
サイクリングロード高架橋

-40.6キロ地点には給水設置 -
ここからゴールとなるイベント会場の「大曲湖畔園地」に入りゴールに向かい声援を受けることでしょう。


2015網走試走44
サイクリングロード

FINISH

2015網走試走45
ひまわり畑(今はまだ未開花)

大変お疲れ様でした。
山猫は、パンフレット表紙の「作.AC北海道の作田氏」になりきり、景観を確認し画像を記録しながらもこの日は4時間8分。
スタートから市街地までは沿道等の応援があると思いますが、半島の入り口からゴールまでは民家は無く自然の中を駆け抜けて、終盤はサイクリングロードを走るため全体の90%が景観を眺めながらの自己との戦いになると思います。
半島を上り、繰り返すアップダウンから最後は半島を下るコースの前半から中盤は体力を消耗しやすいと感じます。終盤のロードはほとんどがフラットなため走りやすく負担は少ないと思いました。
コースには2箇所の折り返しがあるため、前後のランナーとの距離も確認できます。
エイド配置は充実していますので、制限時間をフルに使って楽しむのか、それとも・・・?

コース全体の景観は、「川・湖・海」と所々で大きく変化致します。

ちなみに、5キロコースはメイン会場の「大曲湖畔園地」がスタート&ゴールとなり、一部サイクリングロードを使用したコースとなります。
記載距離は目安として参考に願います。


2015網走試走46
事前発送品


当日はすでに届いているゼッケンとチップは忘れずに。
それではランナーのみなさま網走の秋を怪我なく十分楽しんで走って下さい!





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■2014北海道マラソンコース試走会

8月10日、北海道マラソンコースの試走会を行いました。

大通公園から、コース後半の約32キロを走ります。


集合場所のテレビ塔前で、出発前の記念撮影♪

道マラ試走2014-1


他のチームのラン仲間のみなさんが多数参加してくれました。


北8条通り通過中~

道マラ試走2014-2

集団を引っ張るチタン会長♪


北海道マラソンクラブ・チームねねすけ・manpuku~ 

道マラ試走2014-3


いろいろなチームの方が参加してくれてにぎやか~~♪


ホリオさんとtamatetsuさん

道マラ試走2014-4


じょにーさんと谷ちゃんも走ってます!!

道マラ試走2014-5


松本さんと富井さん♪

道マラ試走2014-6


この日の最高気温は25度。
風はありますが、走っているとかなり暑く感じます


コンビニなどでマメに給水をとりながら進みます。
今年もゲンさんが給水サポートカーを出してくれました。
いつもありがとうございます

道マラ試走2014-18


19キロ地点あたり通過中~

道マラ試走2014-16


直線の新川通~

道マラ試走2014-7


自転車でホリちゃん登場!!

道マラ試走2014-13


前田森林公園で休憩中~

ホリオ先生によるスレッチ教室?が始まりました

道マラ試走2014-8



道マラ試走2014-19



道マラ試走2014-17


休憩のコンビニ前で、本日の参加者全員で記念撮影♪

道マラ試走2014-9

27名の参加でした



北大を抜けたらゴールまであと少し!!

道マラ試走2014-14


すすきのさんとあっくん♪

道マラ試走2014-15


予定の32キロを走ってゴーール!!

いいペースで走りきることができました!




練習後はお風呂に入り、ビアガーデンへ~


道マラ試走2014-10


道マラ試走2014-12


道マラ試走2014-11

みなさん、お疲れさまでした~




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■道マラコース走りました!

北海道マラソンコースを走ってきました。

2週間前にもコースの試走会をしたのですが、
みんなやる気満々で(笑)2回目の試走会です!

1回目は前半の中の島方面をカットして35キロ走りましたが、今回はさらに短く、新コースの北8条通からスタートしました。

20130811道マラ試走1

20130811道マラ試走2


本番2週間前のこの日もたくさんのランナーさんがコースを走っていました。
新川通りでは、いろんな方たちにお会いしました。

チームで練習している方たちも多かったですね~

お知り合いのランナーさんとは、すれ違うときにハイタッチ!
なんだか大会みたいでした(笑)


今の時期、ランナーの聖地?となっている新川通の某コンビニで休憩

ここもランナーがいっぱい。

途中合流したメンバーも一緒に集合写真ー!
20130811道マラ試走3
【撮影】フレングRC・太田京子さん♪ありがとうございました~


20130811道マラ試走4

曇り空ですが、ムシムシと暑くて・・・

35キロ地点にある『藤月』さんでソフトクリーム休憩をしました~

20130811道マラ試走5
店内は行列ができていましたよ~


20130811道マラ試走6

おいしいソフトクリームでエネルギー補給して~

トータル25~30キロ走って、終了。

北海道マラソンに向けて、いい練習(暑さ慣れ?)になりました




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■小樽ラン♪

チームの練習会で、小樽・湯の花まで走ってきました!
参加メンバーは7名。


朝7時に地下鉄琴似駅に集合!
勘違いしてJR琴似駅に行ってしまった人が1名いましたが
10分程遅れて全員集まり、写真を撮ってスタート!

小樽20130526-12


北5条手稲通りを走って小樽を目指します。

小樽20130526-6


星置の『パスコロ』(ジェラートやさん)に到着するも、まだ営業開始前でがっかり
そんなに朝早くから開いてません。

この先の『あいすの家』に到着しましたが、10時前。
ここもまだ営業していません。

店の前でウロウロと休憩していると、いきなりOPEN!
お店を開けてくれました(笑)

小樽20130526-1

小樽20130526-2

アイスでエネルギー補給をしたあとは、峠越えが待っています!

なかなか暖かくならなかった札幌も、この日は20度超え

暑さに身体が慣れていないためか?20度がとっても暑く感じます

国道沿いはほとんど日陰がありません。。。

小樽20130526-5

小樽20130526-8


じわじわと長い坂を上って、張碓峠の頂上に到着~

小樽20130526-7

小樽20130526-4


峠を越えると海沿いのコース。
青空と海!気持ちいい~

小樽20130526-9


コースのお楽しみのひとつ、『新倉屋』到着~
お団子で最後のエネルギー補給をします

小樽20130526-9

ゴールまであと少し!

小樽20130526-3

暑くて監督はブチ切れ寸前でしたが(笑)

全員無事に『湯の花・手宮殿』到着~

小樽20130526-11

小樽20130526-10


走ったあとは温泉でサッパリ

暑い日のロング走はいい練習になりました。



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■美唄ラン♪

日曜日はつどーむでの練習会が続いていましたが、久しぶりにみんなでロング走をしました

朝7時、新札幌に集合。
目的地の美唄までは、約55キロ!

朝からいいお天気で絶好のロング走日和です

札幌市内の歩道の雪はほとんど解けていました。

みんなでわいわい12号線をひたすら走ります。

20130331美唄1

5キロ毎に給水などの休憩を取りながら進みます。

途中でコースを逆走してきたメンバーとも無事に合流。

美唄に近ずくにつれ雪が多く、走り難かったです

20130331美唄2

最後の休憩で、美唄にお住まいのshinshiさんがお迎えランに来てくれました。
shinshiさん ありがとうございました^^

長い坂を上って、ゴールの美唄『ゆ~りん館』(温泉)に到着~

20130331美唄5

サポートメンバー含め総勢20名の参加でした。

みなさん、お疲れさまでした



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